2021年8月に結婚を発表した華原朋美さん！
結婚して幸せいっぱいな中、実は激太りしたと話題になっていました。
ですが、華原朋美としてまたステージに立つためにもダイエットを始め、たった3ヵ月で
- 体重：74.9㎏ → 64.3kg (－10.6㎏)
- 体脂肪率：39% → 36% (－8％)
- ウエスト:101cm → 79㎝ (－22㎝)
のダイエットに成功しています！
この後リバウンドし、過去最高体重になってしまったりもしましたが…
ダイエットを続け、現在は着実に痩せていっているようです。
では、一体どんなダイエット方法で痩せることができたのか…
実は華原朋美さんが行っていたダイエットは食事や運動、サプリメントに秘密があったのです…！
そこで今回は華原朋美さんのダイエット方法について
- どんな食事をしていたのか？
- 運動はどのようなことを行っていたのか？
- サプリメントはどこのものか？
などについてお届けしていきたいと思います！
華原朋美が行ったダイエット方法は？
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結婚後の激太りから数カ月で激やせした華原朋美さん。
2022年1月1日が体重の最高だったようで、なんと79㎏ありました。
しかし、子どもを預けて集中してダイエットを行った結果、なんと2022年4月2日には体重が54.7㎏に！
体重のピーク時からなんと24.3㎏もの減量に成功しています！
なぜこんな短期間で痩せることできたのか？
気になっている人も多いと思います。
実は短期間で痩せた華原朋美さんのダイエットは
- 食事
- 運動
- サプリメント
の３つの方法で行っていました。
普通のダイエットと同じ感じなんだな～と思った方も多いと思いますが、内容は華原朋美さんに合わせた内容となっていました。
では、さっそくそのダイエット方法と内容について詳しく見ていきましょう！
ダイエット方法①食事
華原朋美さんが行ったダイエット方法の1つ目は「食事」。
ダイエットをする方の中でも糖質制限をする人は多いと思いますが、華原さんのダイエットは好きなものをたくさん食べるダイエットです。
その名も「蟹ダイエット」！
華原朋美さんは食べることが大好きなんだそうですが、その中でも大好物は蟹！
この「蟹ダイエット」は華原朋美さんのためだけに考案されたダイエット方法で、高タンパク・低糖質の蟹と野菜をたくさん食べるという食事制限をしていました。
「タンパク質の多い食事」を柱としていた華原朋美さんのダイエットには、蟹が最高の食材！
華原朋美さんはこの「蟹ダイエット」をかに道楽に通いながら行っていたんだそうです。
ですがストレスからたまーに甘いものを食べてしまうこともあったそうです…
でもその時は運動量を1.5倍増加して、食事と運動のバランスをうまく取っていたようですよ！
ほかにも「Waitless」のオリジナル食事メニューも作って食べていたようです！
華原朋美さんのYouTubeに「Waitless」ダイエット企画の結果報告している動画があるのですが、そこでも
満腹感がありいい！
作るのが簡単！
とコメントしており、蟹や野菜のほかに楽にできる自分の体質にあった食事が摂れていたようです。
ダイエット方法②運動
2つ目のダイエット方法が「運動」です！
ダイエットなんだから運動するのが当たり前じゃない？
と思っている人も多いと思いますが、華原朋美さんは運動の中でも筋トレを中心にパーソナルトレーニングを受けていました。
毎日「Waitless THE PERSONAL SALON」というジムに通い、華原朋美さんの年齢や体質に合ったトレーニングをしていたんだそうです！
痩せるためのトレーニングはYouTubeを見てもわかるように結構大変そうですが、Instagramでも
自分なりに続けて、目標立ててトレーニングをしている
とも発言していて、本気でダイエットに向き合い、頑張っていることがわかります！
ちなみに「Waitlee THE PERSONAL SALON」はバチェロレッテ・ジャパンシーズン1やバチェラーシーズン4に出演した黄皓さんが運営して、表参道ヒルズの裏にあります！
ダイエット方法③サプリメント
食事・運動とともに行っていたのが、3つ目のダイエット方法である「サプリメントの摂取」です。
実は華原朋美さんのダイエットは、トレーニングにも通っている「Waitless」が全面協力していて、今回のダイエットで飲んでいたのは「waitless」のサプリメントなんです！
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その「Waitless」のサプリメントですが
- Base supplement
- Personalized supplement
の2種類です。
Base supplementは体内環境をサポートしてくれるインナービューティーケアサプリで、Personalized supplementは個人に合わせたダイエットプログラムをサポートしてくれるサプリメントです。
華原朋美さんはPersonalized supplementに燃焼作用のあるサプリメントを飲んでいたようです！
ほかに行っていたことはある？
※出典：華原朋美オフィシャルブログ
華原朋美さんのダイエットは食事・運動・サプリメントの3つを中心に行われていましたが、実はこの3つのほかに行っていたことがありました！
それが岩盤浴とサウナです！
岩盤浴はパーソナルトレーニング前に、サウナはパーソナルトレーニング後に行っていたようです。
岩盤浴もサウナもたくさん汗をかくので発汗作用が促進されて、ダイエット効果をさらに促進させていたのかもしれませんね！
まとめ
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今回は、結婚後に激太りしてしまった華原朋美さんのダイエット方法についてお届けしてきました！
いかがでしたでしょうか？
- 食事 → 華原さんの大好物であり、高タンパク低脂肪とダイエット向きな蟹を使った「蟹ダイエット」
- 運動 → 華原さんの年齢や体質に合ったトレーニング
- サプリメント → 体内環境を整えるサプリメントと華原さんに合わせたサプリメントの2種類を摂取！トレーニング前には、燃焼作用のあるサプリも！
- その他 → パーソナルトレーニング前後に岩盤浴やサウナに入り、発汗作用を促す
今回の華原朋美さんのダイエット方法は「Waitless」というジムが食事や運動プログラム、サプリメントなど全面協力したダイエットプロジェクトでした。
しかし、華原朋美さんの努力がなければ、ここまでの成果は出なかったと思います！
Waitlessとのダイエットプログラム終了後も着実に痩せていっている華原朋美さん。
これからも子育てしつつダイエットを頑張る華原朋美さんのことを応援していきましょう！
